Đạo Thành Á Đinh (Daocheng Yading) không chỉ mê hoặc du khách bởi những đỉnh tuyết siêu thực và hồ xanh ngọc bích, mà còn khiến không ít người bất ngờ vì tình trạng say độ cao – một hiện tượng thường gặp khi cơ thể chưa kịp thích nghi với không khí loãng.
Đừng xem nhẹ điều này. Một bước đi quá nhanh, một buổi tối thiếu nước, hay một đêm ngủ ở độ cao trên 4.000 m đều có thể khiến bạn hoa mắt, đau đầu, hoặc không thể tiếp tục hành trình.
Vì Sao Đạo Thành Á Đinh Dễ Gây Say Độ Cao?
Khác với các điểm du lịch núi khác, Đạo Thành Á Đinh đưa bạn lên rất cao chỉ sau vài giờ di chuyển bằng máy bay hoặc xe bus. Từ Thành Đô (khoảng 500 m), bạn có thể đến thị trấn Daocheng ở độ cao 3.750 m, rồi tiếp tục vào khu bảo tồn với những điểm trekking như Luorong Cattle Ranch (4.180 m) hay Milk Lake (4.600 m).
Nếu không có thời gian thích nghi dần, rất nhiều người bị choáng, mất ngủ hoặc buồn nôn ngay trong ngày đầu tiên.
Say Độ Cao Là Gì?
Say độ cao (Altitude Sickness) xảy ra khi bạn di chuyển nhanh tới vùng trên 2.500m mà cơ thể chưa kịp thích nghi với không khí loãng. Tại Đạo Thành Á Đinh, nơi nhiều điểm tham quan như Milk Lake, Luorong Cattle Ranch hay núi tuyết Xiannairi đều ở độ cao 3.800–5.000m, tình trạng này rất phổ biến với người lần đầu đến.
Những Biểu Hiện Bạn Không Thể Xem Nhẹ
| Triệu Chứng | Mức Độ | Ghi Chú |
|---|---|---|
| Nhức đầu nhẹ, thở nhanh, tim đập mạnh | Nhẹ | 80% du khách từng gặp khi mới đến Daocheng |
| Mất ngủ, chán ăn, buồn nôn | Trung bình | Cơ thể bắt đầu phản ứng mạnh với thiếu oxy |
| Hoa mắt, mệt lả, không thể đứng dậy | Nặng | Cần nghỉ ngơi ngay, có thể phải thở oxy hoặc quay lại điểm thấp |
Một bạn nữ từng tham gia tour chia sẻ:
“Tôi là người khỏe, tập thể thao đều, không nghĩ sẽ bị sốc độ cao. Nhưng chỉ vì chủ quan không uống đủ nước, tối đó tôi chóng mặt và không thể ăn uống gì. Rất may là tôi mang theo viên tỏi sống – đúng như HDV dặn – và bình oxy mini. Sau vài tiếng nghỉ ngơi, tôi đã ổn hơn.”
Cách Phòng Ngừa Ngay Từ Khi Lên Lịch
| Phương Pháp | Mô Tả |
|---|---|
| Đi từ thấp đến cao | Dừng tại Daocheng (3.750m) ít nhất 1 đêm để cơ thể thích nghi |
| Uống nước đều, không để khát | Giúp máu lưu thông tốt hơn – từ đó hấp thụ oxy dễ hơn |
| Dùng thuốc dự phòng (Diamox) | Uống từ 1–2 ngày trước khi lên vùng cao – theo chỉ định của bác sĩ |
| Tập thở sâu, không gắng sức | Không chạy nhảy, không nói nhiều khi mới đến vùng cao |
Một hướng dẫn viên lâu năm của FIT Tour thì cho biết:
“Tôi từng gặp trường hợp khách bật khóc vì đau đầu và mất sức giữa đường lên Milk Lake. Nhưng sau khi nghỉ lại trạm, thở oxy 5 phút và ăn nhẹ, họ vẫn có thể tiếp tục – chậm thôi nhưng an toàn.”
Xử Lý Khi Gặp Say Độ Cao
| Hành Động | Lý Do / Hướng Dẫn |
|---|---|
| Nằm nghỉ ngay, giữ ấm | Giảm tiêu thụ oxy, ổn định nhịp thở |
| Uống nước ấm, hít sâu | Giúp oxy vào phổi đều hơn |
| Sử dụng bình oxy du lịch | Hỗ trợ cấp cứu nhanh tại chỗ – thường bán tại Thành Đô |
| Không cố leo tiếp | Dừng hành trình, theo dõi thêm hoặc quay lại khách sạn |
📌 Nếu triệu chứng nặng (mất ý thức, sốt cao, co giật), gọi xe cứu hộ hoặc liên hệ ngay HDV – không tự ý xử lý.
Lưu Ý Vàng Từ HDV FIT TOUR
- Đừng đi Đạo Thành Á Đinh kiểu ‘check-in rồi về’ – hãy dành ít nhất 1 đêm làm quen độ cao
- Uống nước dù không khát – tránh chờ tới khi chóng mặt mới bổ sung
- Nghe cơ thể bạn nói gì, đừng cố gắng vì người khác đang đi tiếp
- Mang đủ thuốc, tỏi sống, trà gừng và vài viên kẹo the – sẽ là cứu cánh đúng lúc nhất
Lời Kết
Say độ cao không nguy hiểm nếu bạn biết cách chuẩn bị và lắng nghe cơ thể. Đạo Thành Á Đinh xứng đáng để khám phá – nhưng hãy đi bằng sự tỉnh táo, để khi đứng trước Milk Lake hay Xiannairi, bạn còn đủ sức thở sâu và thốt lên: “Đẹp quá!”.
